胃不好的人，这6种食物需慎吃！想养胃，不妨试试这个“养胃法”

“胃痛又犯了”，这是众多老胃病的共同语，胃痛发作时没有任何食欲，严重时痛得不敢说话、无法入睡等。胃病患者除了科学规范治疗外，还需注意生活小细节，尤其是在饮食方面更应该谨慎，少吃会增加胃负担和伤胃的食物。

胃不好应该少吃哪些食物？

1、油炸食物

油条、油饼、炸鸡块或炸薯条等油炸食物虽然很好吃，但并不适合胃不好者。因为此类食物难以被消化，会长时间在胃中停留，易出现胃部饱胀感，刺激大量胃酸分泌，增加胃肠道负担。

2、粗粮

粗粮中含有太多膳食纤维，消化功能虚弱者在吃粗粮方面不能贪多，以免造成上腹部胀满，甚至会导致肠道阻塞。特别是晚上吃太多粗粮可推迟胃部排空，易造成胃食管反流。

3、太酸的水果和甜食

太酸的水果比如山楂、柠檬和猕猴桃等，含有太多有机酸，可刺激胃肠道，易造成反酸和烧心等，严重时可使得胃溃疡问题加剧。同时也不能吃高糖分食物，比如蛋糕和饼干等，可刺激胃黏膜分泌胃酸，加重反酸和烧心感。

4、肥肉

吃太多肥肉除了会影响食道下段括约肌功能外，也会减弱胃动力，延缓胃部排空，延长食物在胃中停留时间，从而造成胃部不适。

5、碳酸饮料

碳酸饮料可刺激胃肠道，尤其是不节制的喝可加重胃肠道负担，易导致反酸和嗳气、胃痛和胃胀等，甚至会导致肠胃功能紊乱。

6、浓茶或浓咖啡

浓茶、浓咖啡中含有太多咖啡因，易造成食道下端括约肌松弛，诱发或加重胃食管反流。

如何养胃？

把丁香、沙棘和猴头菇、佛手、大麦、茯苓和砂仁洗干净后放在锅中煎煮，制作成丁香猴头菇沙棘茶，能调理脾胃，减轻口臭问题。猴头菇含有大量氨基酸和营养物质，能减轻消化性溃疡和消化不良问题，改善各种胃炎；沙棘果中含有多种黄酮类物质，能保护胃黏膜，减轻胃痛和胃胀等症状。

温馨提示

胃病三分治七分养，因此应做好饮食调理，饮食方面以清淡、易于消化为主。吃饭做到细嚼慢咽，一口饭吃7~8分饱；保持规律作息，减少熬夜；吃饭前保持心平气和，不能暴躁和过度思虑，以免影响食物消化，紊乱肠胃功能。

【家医健选同款好物推荐】：