血糖“一路高升”，多半是这3种原因造成的，很多人还不知道

血液中的葡萄糖称之为血糖，血糖不断的升高，会引发高血糖乃至糖尿病。生活中有许多人发现自己的血糖一路高升，却不知为何。其实出现这样的情况和3个原因有关，每个原因都有对症的解决方法，快来对照自己，看自己哪方面出现问题。

血糖一路高升的原因有哪些？

1、体力劳动不足

当人们在从事体力劳动的时候，需要消耗葡萄糖为人体提供能量。如果日常运动很少，经常久坐不动，血糖就容易升高。想要降低血糖，就要改变原有安逸的生活方式，日常工作中不要久坐，要经常站起来活动。还要养成锻炼的好习惯，哪怕每天只是快走半小时，也比不动强。最好可以养成跑步、打球、爬山等爱好，在锻炼中获得快乐才能坚持下去，坚持下去血糖自然平稳。

2、饮食不健康

饮食是影响血糖的重要因素，饮食不健康会导致血糖一路飙升，那些饮食无度的人容易在血糖上出问题。经常暴饮暴食，喜欢高糖、高油、高脂肪、高热量食物的人，摄入过多脂肪和糖类，血糖就会出现大的波动。想要防止血糖升高，就要尽快调整饮食结构，以清淡营养饮食为主。除此之外，日常生活中不能忘记喝水。如果总是忘记喝水，可以随身携带保温杯，保温杯里泡些对血糖降低有好处的材料。有一个好的推荐，那就是青钱柳牛蒡玉米须茶，青钱柳叶具有增强免疫力、降糖、降压、降脂的功效，牛蒡根清热泻火、疏散风热，玉米须利水消肿，这几种材料结合在一起，就组成了这道辅助降血糖的茶，多喝有好处。

3、遗传因素

血糖升高与否还和遗传因素有关，就好比糖尿病这种疾病，有着非常明显的家族倾向。如果家族中有人患有高血糖或者糖尿病，自身血糖升高，很有可能和这方面有关系。尤其是那些平日里没有注意预防血糖升高的人，在饮食和运动方面没有改善的人，这群人得糖尿病的几率也会比普通人高。为此要牢记预防糖尿病的重要性，严密监控自己的血糖，出现血糖升高情况要及时调理自身，必要时请求医生的帮助。

血糖一路飙升和以上三个原因有关，有的是自身的因素，有的是非自身的因素。为了防止血糖升高无法降低，在饮食等生活习惯方面要严格要求自己，不能继续放纵，以免导致更加严重的后果。

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