4种水果被拉入"黑名单"，吃的越多"湿气"越重。做好3件事，轻松祛湿

秋天来了，这是一个湿邪很容易入体的季节，许多人都有湿气重的问题。湿气重和很多因素有关，天气因素只是其中之一，还有一个因素特别关键，那就是饮食因素。水果是大家很喜爱的食物，有几种水果会让人湿气加重，要在生活中予以避免。以下4种水果被拉入“黑名单”，为了祛湿别再吃了。

有哪些水果会加重体内的湿气？

1、芒果

芒果是深受大家喜爱的水果，湿气重的人不适宜吃太多。虽然芒果属于热带水果，但是它是寒性水果，吃过多芒果，会影响体内水的运化和排出。水分排不出去，湿气会加重。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种甜蜜的水果，属于寒性的热带水果。本身体内湿气就过重，再吃过多的菠萝蜜，湿气就越来越难以排出。而且菠萝蜜糖分含量特别高，属于高糖水果。如果自身血糖不稳定或者患有糖尿病，也是不建议吃的。

3、榴莲

榴莲对女性健康很有帮助，但是湿气过重的人不适合吃榴莲。榴莲是湿热水果，本身体内就有很重的湿气，再吃这种湿热的水果，会上火。在所有的水果当中，榴莲的热量很高，最近在减肥的人士不适合吃太多榴莲。

4、柿子

秋季柿子上市了，湿气重的人也要小心这种水果。柿子的糖分同样很高，做成柿饼以后糖分加倍。为了自身健康着想，不要吃太多柿子和柿饼。

祛湿要做好哪些事？

1、选择适合自己的有氧运动

想要去除体内过重的湿气，需要养成运动的习惯。尤其是一些常见的有氧运动，祛湿很有效果，例如跑步、跳绳、爬山、跳舞等。选择一项或者几项有氧运动去坚持，不仅可以很好的保持身材，增强自身的体质，还能祛湿，变得越来越轻松。

2、选择拔罐或者艾灸

中医领域祛湿的方法有许多，最常见的就是拔罐和艾灸。尤其是拔罐祛湿，可以行气活血，驱除淤滞。在中医祛湿之前，要弄清是内湿还是外湿。

3、选择祛湿的食疗方法

去除体内过重的湿气，还有一种方法，那就是食疗。生活中有许多常见的食物是有这方面功效的，例如赤小豆、薏米等。除了做赤小豆薏米粥之外，如果生活中不便做饭，可以用简化版，用养生茶壶做赤小豆薏米茶。赤小豆是常见的祛湿食材，有利水消肿的功效，可以解决水肿问题。薏米也是如此，有利水渗湿、清肺热、健脾胃的作用。每天把赤小豆薏米茶当水喝，湿气重的问题会得到明显的改善。

湿气过重会带来很多不适的症状，降低人们的生活质量。为此要学会如何调理，学会如何不再让湿气加重，生活经验是一点点积累的，多学习总会有好处。

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