古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
从幼儿时期就知道睡觉时需盖上被子,盖被子的基因深深的印刻在我国人的骨子里,即使房间内温度很高也不自觉的用被子把肚子盖上,有些人不盖被子根本睡不着觉,这是怎么回事呢。
为什么睡觉时需盖被子?
1、保暖
盖被子的基础原因是保暖御寒,轻柔舒服的被子能给身体带来一定的重量,缓解失眠,减轻焦虑、疲惫和困倦等症状。
2、心理效应
相当一部分人习惯抱着被子、抱着枕头或玩偶入睡,这是一种心理效应,能给人们带来安全感。
中医认为盖被子有什么好处?
从中医的角度上来说,睡眠跟卫气循行息息相关,卫气也就是免疫力。日间卫气在阳经工作,时刻处于活跃状态,防止外界邪气入侵体内。夜间卫气循行于阴经,使得身体处于修复状态,新陈代谢速度减慢,产热量减少,为能避免受到寒邪入侵而需要盖上被子。
盖被子需护好哪些部位?
1、双脚
寒气是导致血液瘀滞的根源,从中医的角度上来说,脚是经络循行的起点,寒气可顺着双脚向身体各个部位蔓延,所以应注重于脚部保暖。睡觉时习惯蹬被子者不妨穿上宽松的纯棉袜子,避免寒气入侵。值得注意的是,阴虚有内热者睡觉时不能穿袜子,以免加重相关症状。
2、肚脐
肚脐上有神阙穴,这是比较重要的穴位之一,但害怕风寒入侵。神阙穴跟五脏六腑相连,此穴位能起到温通经络和培元固本效果,同时也具有和胃理肠以及扶阳补虚作用。肚脐处在人体脾胃,掌握着全身气机升降,所以应维持肚脐处保暖,这样能促进气机运行,使得经脉通畅,保证脾胃正常的运化能力。睡觉时除了盖好小肚子外,也可以对肚脐处按摩,按摩的具体方法是平躺在床上,左右手掌叠放在肚脐,顺时针和逆时针的方向分别按揉100下即可。
温馨提示
现在天气转凉,晚上盖好被子尤为重要,除了盖好双脚和肚脐外,也要注意肩颈部保暖,防止寒气入侵而导致肩颈部疼痛或诱发颈椎病。在选择被子方面也有很多需注意的小细节,根据季节来选择被子,重量不能太重,但也不能太轻;寒冷天气被子稍微大一点,能包裹身体每一个部位,盖起来暖和。另外,还需调整好室内湿度,避免太干燥而损害呼吸道健康。
(责任编辑:何诗雅 )
文章关键词: 盖被子需护好的部位 盖被子的好处 睡觉时需盖被子的原因
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