肝不好晨起会有3个典型症状，多吃“1白2绿”或对肝好

肝脏不仅仅是代谢器官，而且承担合成、解毒和藏血等功能，有强大的自我恢复能力。肝脏是典型的默默无闻器官，即使发生病变后也不喊疼，只是会出现不明显的症状，往往被人们忽略。肝脏不好者，早晨起床时会有以下几个症状，快点对照着看看。

肝不好者，早晨起床时会有哪些症状？

1、晨尿发黄

健康状态下尿液呈现淡黄色或没有颜色。若早晨第一泡尿颜色发黄，就如同浓茶色一般，应高度考虑肝脏病变。由于肝功能下降而影响胆红素代谢，胆红素跟随着血液循环流动，最终经尿液排出，使得尿液发黄。尿液颜色越黄，提示肝细胞受损就越严重。

2、刷牙时出血

正常情况下刷牙时并不会出现牙龈流血，若最近早晨每次刷牙时都牙龈出血，先排除口腔疾病，还需警惕肝脏疾病。由于肝脏能储存血液，参与血液循环；大多数凝血因子在肝脏中合成，维持正常的凝血功能，由于肝脏受损而影响凝血因子分泌，所以刷牙时易出血。

3、早晨仍然困乏

经过一晚上好好的休息，早晨醒来后精神抖擞，思维清晰，反应灵敏。肝脏发生病变后可降低肝功能，升高血清中转氨酶含量，影响正常循环和代谢，从而损耗精力，降低睡眠质量，早晨醒来后全身乏力，仍然犯困和嗜睡。

多吃哪些食物对肝脏好？

1、鸡蛋

鸡蛋中含优质蛋白质，吸收利用率较高，利于肝细胞修复和再生，尽量通过清蒸或水煮的方式来烹调鸡蛋。

2、西蓝花

西蓝花是生活中常见的绿色蔬菜，能为身体提供多种维生素，尤其是维生素C和其他抗氧化剂，能减轻肝脏代谢负担。

3、茼蒿

茼蒿是最普通不过的绿叶蔬菜了，营养价值高且价格实惠，其中含丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，能增强肝脏解毒和代谢能力。

温馨提示

其实养肝并不困难，除了多吃鸡蛋、西兰花以及茼蒿外，每天喝2~3杯菊花决明子茶，把菊花和决明子清洗干净后放在杯子中用开水冲泡，焖5~10分钟就能饮用了。菊花具有清肝明目和清热解毒效果，决明子具有清热明目和润肠通便作用，两者相搭配能降肝火，保护肝脏。

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