女性若衰老，5个部位先"走样"，坚持4个习惯，抵抗衰老来袭

女性的花期很短，从25岁左右开始，皮肤状态越来越差，基础代谢率也随之下降。35岁时就能在脸上看到岁月的痕迹，掩盖不住自己的年龄，同时以下5个部位也会随之发生变化。

女性衰老，哪些部位会发生变化？

1、脸部

法令纹是衰老的主要表现之一，尤其是面部表情太丰富、不注重于皮肤保养，可加快皮肤中胶原蛋白和脂肪流失速度，无法支撑起皮肤组织，易引发重度皮肤下垂。

2、头发

年轻时头发乌黑又浓密，随着年龄的增长，雌性激素分泌减少，肾功能下降，毛囊功能也慢慢减弱，无法为头发提供足够营养，从而导致头发干燥、易断裂和脱落等。

3、鼻子

鼻子在脸部中间，起着画龙点睛的作用，优美的鼻型能提升颜值。但上了年纪后，胶原蛋白逐渐流失，软组织也慢慢退化，无法支撑起鼻子而逐渐塌陷，鼻孔增大，衰老速度加快。

4、胸部

35岁后乳房组织和脂肪逐渐减少，乳房不再丰满，严重时可出现乳房下垂，周围区域缩小。

5、臀部

由于雌性激素分泌减少，再加上基础代谢率下降，缺乏运动等，易造成臀部下垂和变形，这是衰老的主要表现之一。

哪些好习惯能延缓衰老？

1、合理补充维生素

缺乏维生素A会造成皮肤干燥、粗糙和脱屑以及丘疹；缺乏B族维生素可降低皮肤水合能力，使得皮肤蜡黄，易出现皮炎；缺乏维生素C和维生素E可影响胶原蛋白合成，造成皮肤干燥，缺乏弹性。因此应补充足够的维生素，从新鲜蔬果和蛋黄中获取。

2、坚持喝茯苓粥

从中医的角度上来说，脾是气血生化之源。正好茯苓具有健脾胃功效，每天喝一碗茯苓粥能美容养颜和抗衰老。

3、揉搓脸部

两手对搓搓热，放在脸部由下向上反反复复揉搓，一直让脸部发热为好，但应注意动作轻柔。该方法能加快血液循环，提高新陈代谢速度，推迟皱纹生成。

4、喝桂圆红枣茶

把适量桂圆、红枣和枸杞子共同放在杯子中冲泡，每天喝1~2杯，能起到滋补肾阴和补气血功效，同时也能延年益寿，对抗衰老。

温馨提示

纠正不良的生活嗜好，注意饮食清淡，远离高油、高盐和高糖食物；选择缓和的有氧运动，不能做剧烈运动。每天有充足睡眠，保持心情舒畅。

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