"寒从脚起百病生"，3招保护好你的"第二心脏"，温暖一整冬

俗话说：寒从脚起百病生。双脚离着地面最近，距离心脏最远，因此易受到寒气入侵。双脚有着第二心脏的美誉，由此可见脚对人体有多么重要，有助于血液循环，所以应好好的呵护双脚，尤其是在严寒的冬季。

为什么脚被称为人体第二心脏？

双脚离着心脏远，由于重力因素，双脚血液难以回流到心脏。太多血液在下肢静脉积聚，增加下肢组织压力，需依赖下肢骨肉泵作用，持续挤压下肢血管，促使下肢静脉血液经静脉瓣回流到心脏。双脚血液同样需依靠脚肌肉收缩功能，促使静脉血液流回心脏，因此有着第二心脏的美誉，双脚收缩功能如何影响着身体循环状态。

如何做才能保护双脚？

1、活动活动双脚

早晨醒来后别先着急起床，不妨活动活动双脚和双腿。具体的方法是：脚趾上下活动20下；让左右脚掌分别画圈，使得脚踝关节得到活动；大腿肌肉紧绷后再放松，反反复复做10次就行，这样有助于血液循环，温暖双脚。

2、选对鞋子和袜子

冬天应选择保暖性较好的袜子，但一定要注意宽松和柔软。生活在北方的居民，出门时不妨贴上暖足贴，能增加保暖效果；但暖足贴使用时间不能太长，不然会烫伤皮肤。睡觉时若感觉到双脚寒冷，不妨穿着袜子；袜子不能太紧，不然会影响双脚血液循环。在选择鞋子方面也要注意，尽量选择宽松舒适的；对于脚干燥者来说不妨垫上加绒的鞋垫；易出汗者需用吸湿性较好的鞋垫。

3、泡脚

每天睡觉前用温水泡脚，水温约38~40℃左右就行，坚持泡脚15分钟，能加快血液循环，从而温暖双脚。在泡脚水中加入南方医瑶方泡脚包，其主要成分是益母草、红花和老姜以及艾草，能让脚上的经络和各个脏腑反应区得到刺激，从而调理脏腑功能。女性坚持用此泡药包，能改善体寒和宫寒所引起的月经不调、气血不足和痛经以及四肢冰冷；男性坚持用能缓解肾阳虚问题，起到活血化瘀和补中益气效果。

温馨提示

总的一句话，冬季应注意双脚保暖，防止受寒。天气恶劣时尽量不要出门，阳光充足的情况下不妨晒晒双脚，有助于提升阳气。