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人老脚先衰,冬日经常泡脚,3个好处会慢慢走向你

2022-12-14 15:55:42      

俗话说:人老脚先衰。双脚分布着众多穴位,又有五脏六腑的反射区,保养双脚能维持身体健康,保证经络通畅。严寒冬季气温较低,特别是在北方,气温降到0℃以下,易出现手脚冰凉。为能改善手脚冰凉问题,不妨勤泡脚来温暖全身。

经常泡脚会带来哪些好处?

1、改善睡眠质量

若家庭中没有暖气或空调,半夜常常因为双脚寒冷而突然醒来,甚至会因为双脚抽筋而降低睡眠质量。不妨睡觉前用热水泡泡脚,能加快脚血液循环速度,促使大量血液流向下肢末梢血管,流向大脑的血液有所减少,从而昏昏欲睡。另外,双脚掌分布着大量神经末梢,这些神经末梢跟大脑相连,温水泡脚能刺激脚部末梢神经,抑制大脑皮质,使得大脑感觉到舒适和放松,能快速进入睡眠状态,加深睡眠深度。

2、疏通经络

脚上有三条阳经的终点,包括胃经、胆经和膀胱经;也有三条阴经的起点,包括脾经、肝经和肾经。通过泡脚能刺激阴经和阳经,有效疏通经络。

3、改善血液循环

热水泡脚能升高双脚温度,促使双脚和腿部末梢血管扩张,增加流向双脚的血液量,改善新液循环,从而起到温阳暖体功效。

泡脚有什么注意事项?

1、泡脚时间

泡脚时可加快血液循环速度,加快心率,久而久之增加心脏承受的负荷,所以泡脚时间不能超过20分钟。另外,饭后不能立即泡脚,以免造成消化不良,应安排在饭后一个小时左右。

2、泡脚工具

泡脚尽量选择木桶,深度越深越好,泡脚水应达到膝盖处,带来的效果会更好。

3、泡脚材料

泡脚水中加入泡脚包,主要成分是益母草、红花和老姜以及艾草。通过这些药材泡脚,能让脚上的经络和各个脏腑反射区得到刺激,更好的调理脏腑功能。女性用泡脚包泡脚,能起到温经散寒效果,调理体寒宫寒所造成的痛经、月经不调和气血不足以及四肢冰凉等;男性坚持用此泡脚,能起到活血化瘀和补中益气效果,特别适合男性肾阳虚者。

温馨提示

应掌握泡脚的时间,泡到身体稍微发汗为好,此时血液循环已通畅了。心脑血管疾病患者、老年人等泡脚时,若出现胸闷和头晕应立即停止且多休息。

(责任编辑:罗敏岘 )

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文章关键词: 泡脚 泡脚的注意事项 经常泡脚带来的好处

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