家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文

春季呼吸道易发生感染?6种方法来保护!

2023-02-11 21:13:05      

呼吸道是非常脆弱的部位,春季天气变化多端,空气过于干燥,再加上空气中漂浮着太多花粉和粉尘,呼吸道易受到伤害,从而造成呼吸困难、咳嗽和胸闷等,甚至会引发一系列并发症。

春季易出现哪些呼吸道疾病?

1、感冒

春季天气干燥,降低黏膜抗病毒能力,易出现鼻咽干燥、唾液分泌量明显减少、反复出现声音嘶哑。尤其是在北方春季风沙天气多,空气中水分子少,体内水分可跟随着呼吸、尿液和汗液等流失,因此易出现干燥,导致感冒。

2、其他呼吸道感染

北方春季气温和湿度低,难以发挥呼吸道自我防御能力,易患上呼吸道病毒感染,特别是患有基础性疾病者、长期吸烟者。

如何保护呼吸道?

1、多喝水

呼吸道最喜欢滋润,应多喝白开水来维持其功能。尤其是感觉到呼吸道干燥瘙痒、易咳嗽和痰液较多时,应选择20~35℃之间的温水,有助于止咳化痰。

2、合理增减衣服

根据当天的气温来增加或减少衣服,不能一下子把棉衣脱掉,尤其是儿童和老年人。由于颈部分布的重要穴位,受寒后可能会诱发多种慢性病,所以出门时应带上围脖。

3、调整好湿度

房间应勤开窗通风,通风性达到1~2个小时,不仅让新鲜的空气流入,而且降低室内微生物浓度。房间内应放置加湿器或放1~2盆清水,湿度提高在40%~50%左右。

4、调整饮食

慢阻肺患者易出现气喘和咳嗽,所消耗的能量多,因此应加强营养支持。尽量少吃含精制碳水化合物、高糖分食物,不然会增加呼吸功能消耗;提供足够的蛋白质和维生素以及微量元素。

5、多运动

每天有30分钟以上的有氧运动,如快走、游泳、慢跑或跳绳等,能提高心肺功能,运动以稍微气喘为好,不能追求大汗淋漓。

6、坚持深呼吸

知道该如何做深呼吸,遵循深长、均匀原则,这样能提高肺活量,增强呼吸功能。

温馨提示

老年人、儿童、免疫力缺陷者应及早接种流感疫苗和肺炎疫苗,能最大程度降低感染几率。远离香烟、雾霾和油烟等,新装修的房子不能立即入住。坚持每天做扩胸运动,目的是扩大肺容量,特别适合肺气肿和慢阻肺患者病情恢复。适当吃具有滋阴润肺功效的食物,包括莲子、百合、梨和莲藕等。

(责任编辑:梁绮琪 )

如何减少宝宝呼吸道疾病发生

随着冬季来临,天气寒冷。宝宝的上呼吸道很容易发生问题。最常见的就是伤风感冒了,如果不及时治疗有可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。身体……详细>>

中医教你如何预防春季呼吸道疾病

春季气温变化较大,风大且风沙粉尘天气较多,人很容易就被呼吸道疾病“找上门”。对于春季常见的呼吸道疾病,中医有哪些预防方法呢?http:/……详细>>

春季呼吸道疾病频发 防治需注意4点

冬去春来,转眼,立春已经过去,春季也正式来临。春季气温变化较大,风大且风沙粉尘天气较多,很多人就容易犯呼吸道疾病,那么对于这些疾病,中医……详细>>

呼吸道疾病冬季易高发 4款膳食平喘润肺缓症状

冬季,天气忽然骤冷,稍不注意特别容易感冒咳嗽,而且呼吸道疾病在冬季亦是高发疾病,若是在这寒冷冬天呼吸道疾病犯了怎么办?不妨试一试这四款中……详细>>

上呼吸道感染咳嗽吃什么好?

上呼吸道出现感染而引发咳嗽的情况也属于咳嗽出现的一大诱因,那么,上呼吸道感染咳嗽的治疗偏方有哪些?患者吃什么好?详细>>

  • 郭姣

  • 张竞之

  • 谭敏华

  • 师晶丽

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]