古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大暑,二十四节气之一,正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,天气炎热至极。民谚云:“小暑大暑,上蒸下煮。”《说文解字》载:“暑,热也。大暑时节炎热之极。因此,在大暑时节,注意养生防病很重要。
祛湿
大暑时节,“大雨时行”,常以湿邪为患。临床表现常见头身困重、乏力、汗出黏腻、纳呆呕恶、大便不爽、舌苔白腻等湿滞症状。大暑季节,可以适量运动,微微出汗,以排湿,也可以喝薏米赤小豆汤,茯苓陈皮水,荷叶粥等
补阳
大暑时节,年温度最高,阳气最盛的时节,暑气逼人,人体阳气宣发太过,或过食寒凉而伤脾胃阳气,以至体内阳气虚衰。在养生保健方面,大暑时节,需要注意固护阳气,中医认为,春夏养阳。平时有畏寒肢冷、倦怠乏力、大便稀溏、食欲不振等阳气不足表现的人群,尤应在大暑这个时节,通过艾灸、穴位敷贴、泡热水澡、晒太阳等方式,来补充阳气,达到防病的目的。
防暑
大暑时节,湿热交蒸,人们最易感受暑湿之邪,导致体内阳气受损,心气亏耗,大暑时节保养不当很容易引起中暑。当你出现全身乏力、大量出汗、头昏、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、注意力不集中、四肢麻木、口渴等症状时,多为中暑先兆,此时,需要先到通风及阴凉处宽松衣物,适当喝绿豆糖水,荷叶赤小豆汤,西瓜翠衣粥等解暑。
(责任编辑:家庭医生在线 通讯员:林惠芳)
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