8个穴位，小儿推拿家用处方预防近视

近日，南方医科大学中西医结合医院推拿科在中医药文化进校园科普活动中，发现不少小朋友戴上了眼镜，视力问题对小朋友的学习、生活造成不少影响。

南方中西医推拿科主任曲姗姗介绍，单纯性近视，是屈光不正的一种类型，常常在学龄期发病，屈光度一般较低，与遗传因素、用眼不当及营养因素有关，具有可调节性、进展性、易受多因素干扰的特点。做作业、看书、使用电子产品等近距离用眼时间过长，都会增加近视的发生或加重近视程度。家长朋友们如何指导小孩子正确用眼尤为重要。

中医理论认为，眼睛与五脏六腑均有关，《黄帝内经·灵枢》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。其中，与肝的关系最为密切：肝开窍于目，肝藏血、主疏泄。肝气虚弱、疏泄不及或者肝血不足、血不养目均会影响着我们的视力。《诸病源候论》曰：“劳伤肝气，肝气不足，兼受风邪，使精华之气衰弱，故不能远视。”

曲姗姗指出，肝在五行属木，通于春气，春为四季之始，内孕生升之机，故春日正是疏肝养肝之时。

小儿推拿可通过刺激眼周穴位和小儿特定穴，达到调和阴阳、行气理血，改善眼部血液循环，解除眼部疲劳，从而改善视力。

8个穴位，小儿推拿家用处方预防近视

1、开天门

位置：两眉中间（印堂）直上至前发际呈一条直线。

操作：操作者以两拇指自两眉中心自下而上交替直推至前发际100次。

2、推坎宫

位置：自两眉中心沿眉向眉梢呈一横线，左右对称。

操作：操作者以两拇指指腹自两眉中心同时向眉梢分推100次。

3、揉太阳

位置：目外眦与眉梢连线中点后凹陷处。

操作：以两中指指腹揉动太阳穴100次。

4、揉睛明

位置：目内眦角稍上方凹陷处。

操作：操作者以中指指腹睛明100次。

5、揉捏耳廓

位置：双侧耳廓。

操作：操作者以双手的拇指和食指指腹自上而下揉捏两侧耳廓100次，贴完耳穴再行揉捏效果更佳。

6、拿揉风池

位置：项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

操作：操作者以拇、食两指拿揉风池100次。

7、揉太冲

位置：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

操作：操作者以拇指指腹揉太冲100次。

8、揉太溪

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即内踝与跟腱之间的凹陷处。

操作：操作者以拇指指腹揉太溪100次。

“细心的家长朋友们会发现上述的推拿方法中，有些方法跟眼保健操颇有相似。家长朋友们平时要多叮嘱小孩在学校或者家里认真做好眼保健操。”曲姗姗说。

专家建议，预防儿童近视做好这四点

一、养成良好的用眼习惯。学习和工作环境照明要适度，减少电子产品的使用，阅读和书写姿势要端正，避免近距离长时间持续用眼。

二、均衡饮食。多吃富含维生素、叶黄素等有利于视力的食物：

1、主食：糯米、薏米、小米、黑豆及芝麻等含维生素丰富，黑豆补肝肾，薏米补脾气。

2、肉食：猪肝、羊肝等动物肝脏，蛋黄、乳类含丰富的维生素A。鸽肉、兔肉及海螺、白鱼、蚌肉有调补肝肾明目的作用。

3、蔬菜：胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、荠菜、苋菜、韭菜、蘑菇含维生素A、B2很丰富。

三、保证充足睡眠时间。不要熬夜，定期检查视力。

四、加强体育锻炼。多做户外活动，并多看一些绿色植物。

本文指导专家：南方医科大学中西医结合医院推拿科负责人，副主任医师、副教授曲姗姗

本文作者：陈伟明