养老穴的位置、作用及功效是什么

养老穴是人体穴位之一，具有多种作用和功效，其位置也有明确的定位。养老穴在调理身体、缓解病症、促进健康等方面发挥着重要作用。

1. 准确位置：养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。简便取穴法为：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中。

2. 作用：养老穴有舒筋通络、清头明目等作用。它可以改善肩背肘臂疼痛、急性腰痛等症状。

3. 功效：

缓解眼部不适：对于目视不明、近视眼、老花眼等眼部问题有一定的缓解作用。

调理上肢病症：如上肢麻木、疼痛、无力等。

改善身体循环：促进气血运行，增强身体的代谢能力。

辅助治疗头痛：对部分头痛症状能起到辅助缓解的效果。

养生保健：经常按摩刺激该穴位，有助于增强身体的抵抗力，达到养生保健的目的。

4. 按摩方法：可用拇指指腹按揉养老穴，每次 1-3 分钟，每天 2-3 次。力度适中，以局部有酸胀感为宜。

5. 针灸注意事项：若进行针灸治疗，需由专业的针灸医生操作，严格遵循无菌原则，避免感染。

总之，养老穴是一个重要的穴位，但在利用其进行保健或治疗时，应遵循正确的方法和原则，如有不适或症状加重，应及时就医。