肺气虚适合吃哪些食物？

肺气虚适合吃的食物有山药、百合、白木耳、花生、黄芪等。

1. 山药：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。从中医角度讲，肺与脾为母子关系，脾土能生肺金，通过健脾可以达到补肺的作用。山药入脾经，能健脾益胃，进而间接起到补肺气的效果。常吃山药可改善肺气虚导致的气短、乏力等症状。

2. 百合：百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。对于肺气虚而伴有肺燥咳嗽的情况较为适宜。百合中含有的秋水仙碱等生物碱，具有一定的镇咳作用，能缓解肺气虚引起的咳嗽、咳痰等症状，同时还能滋养肺阴，改善肺部的生理功能。

3. 白木耳：白木耳又称银耳，是一种常见的滋补品。它具有滋阴润肺、养胃生津的作用。白木耳富含多种多糖体，能增强人体免疫力，对于肺气虚导致的抵抗力下降有很好的改善作用。肺气虚的人食用白木耳，可补充肺气，缓解干咳、少痰等不适。

4. 花生：花生具有润肺、和胃的功效。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。从中医理论来看，花生能补肺气，对于肺气虚引起的久咳、气喘等症状有一定的缓解作用。而且花生容易消化吸收，适合肺气虚人群日常食用。

5. 黄芪：黄芪是一味常用的中药材，也可作为食疗食材。黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效。它能增强肺部的卫外功能，提高机体的抵抗力，对于肺气虚导致的自汗、易感冒等症状有很好的调理作用。可以用黄芪煲汤、泡水喝，以达到补肺气的目的。

对于肺气虚的人来说，通过合理的饮食调理可以起到一定的补肺气作用。山药、百合、白木耳、花生、黄芪等食物都具有各自独特的补肺功效，在日常生活中可以根据个人口味和身体状况选择食用。但饮食调理只是一个方面，如果肺气虚的症状较为严重，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。