体寒适合吃什么食物和药物？

体寒可通过食用温热性食物、富含铁质食物、辛辣食物、中药材以及服用一些中成药来改善，如羊肉、红枣、辣椒、桂圆、金匮肾气丸等。

1. 温热性食物：羊肉是很好的选择，其性温，富含蛋白质等营养成分，能为人体提供充足的热量，抵御寒冷，增强免疫力；桂圆也是温热性水果，具有补益心脾、养血安神的功效，能改善体寒导致的手脚冰凉等症状；生姜能解表散寒，可在日常做菜时加入，也可煮生姜红糖水饮用，驱散体内寒气。

2. 富含铁质食物：体寒人群适当补充铁质有助于提高身体的抗寒能力。红枣含有丰富的铁元素，还能补气养血，对于女性体寒者尤为适宜；菠菜是常见的含铁蔬菜，同时还富含维生素等营养物质，能促进血液循环，改善体寒状况；动物肝脏如猪肝，铁含量高且易被人体吸收，能有效预防缺铁性贫血，从而缓解体寒。

3. 辛辣食物：辣椒中的辣椒素能刺激身体发热，促进血液循环，提高新陈代谢，帮助体寒者暖和起来；胡椒具有温中散寒的作用，在汤品或菜肴中加入适量胡椒，能增加食物的温热性质；洋葱不仅具有杀菌作用，还能促进血液循环，改善体寒带来的不适。

4. 中药材：黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，可与其他食材搭配煲汤，增强体质，改善体寒；当归能补血活血、调经止痛，对于女性因体寒引起的月经不调等问题有一定的调理作用；枸杞能滋补肝肾、益精明目，长期食用可提高身体的耐寒能力。

5. 中成药：金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾阳不足所致的体寒、腰膝酸软等症状；右归丸能温补肾阳、填精止遗，对于体寒伴有性功能减退等症状有较好的治疗效果；附子理中丸可温中健脾，改善脾胃虚寒引起的体寒、腹痛等问题。使用中成药需遵医嘱。

体寒者可通过合理的饮食和适当的药物来改善体质。在日常饮食中多摄入温热性食物、富含铁质食物和辛辣食物，同时可根据自身情况，在医生的指导下选用合适的中药材和中成药。但需注意，每个人的体质不同，对食物和药物的反应也有所差异，若体寒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。