中医教你调理月经，告别迟迟不来又没怀孕困扰

月经迟迟不来且未怀孕，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情绪调节等方法进行改善。

1. 中药调理：可选用乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚所致的月经不调有较好的调理作用；益母草颗粒能活血调经，常用于血瘀所致的月经不调、经水量少；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调。使用中药调理需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸是中医调理月经的常用方法之一。通过针刺特定穴位，如关元、气海、三阴交、血海等，可调节人体气血运行，改善内分泌功能，从而促进月经来潮。需由专业的针灸医生进行操作。

3. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、红豆等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响月经周期。保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进血液循环，调节内分泌。可选择如瑜伽、慢跑、太极拳等运动方式。运动应循序渐进，避免过度劳累。

5. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致月经失调。要学会调整心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。

月经迟迟不来又没怀孕，可综合运用中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情绪调节等中医方法进行调理。但如果月经不调的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。