月经9天还没完，中医教你这样调养

月经9天还没完，可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调养、生活方式调整、情绪调节等方式进行调养。

1. 中药调理：可在医生的指导下选用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等药物。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经不调有较好的疗效；八珍益母丸能补气血、调月经，可改善月经周期紊乱、经期延长等问题；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调。需注意，使用中药调理应遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。对于月经延长的情况，可艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，具有培元固本、补益下焦之功；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

3. 饮食调养：在饮食方面，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可多吃一些具有补血、止血作用的食物，如红枣、桂圆、黑木耳、藕节等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑木耳有凉血止血的功效；藕节能收敛止血。合理的饮食有助于改善月经状况。

4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。熬夜和过度劳累会影响内分泌系统，导致月经失调。同时，要注意经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。另外，适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。

5. 情绪调节：情绪波动对月经也有一定的影响。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致月经紊乱。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。

月经9天还没完是一种需要引起重视的情况，通过中药调理、艾灸疗法、饮食调养、生活方式调整和情绪调节等多种中医调养方法，有助于改善月经状况。但如果月经异常情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。