古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠怎么食疗
随着社会生活的加快，很多的人们都会觉得生活是异常忙碌的，这也带来了一系列地问题，例如失眠的出现。从日常改善是个不错的方法，那么失眠怎么食疗呢？相信很多人都曾经有过失眠的症状，这是一种令人很苦恼的现象。失眠怎么食疗呢？由其是中老年失眠患者，还有就是自己是如何克服失眠呢?今天就和大家分享多个关于失眠怎么食疗的方法，挑选一个你最爱的来帮助你的睡眠，一个步骤让美梦变得更加香甜！
失眠给女性造成的困扰是特别大的，严重时还会影响他们的正常生活和工作，甚至影响到情绪，建议食疗调理失眠。以下推荐几款吃了有助改善失眠的食谱：1、酸枣仁汤做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、桂圆莲子汤做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤即可。功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长……
失眠严重影响了我们的身心健康。失眠让我们第二天无精打采，严重影响了我们的工作。长期失眠更是伤害了我们的身体健康。下面就来具体的介绍六个失眠的食疗方。 1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加……
很多研究表明，糖友们常常会因为自己的病情导致失眠。其实合理的饮食就是一个治疗失眠的良方。下面就一起去看看对付不同性质的失眠的食疗的方法。 一、心脾两虚型 1、典型症状：不易入睡，多梦易醒，伴有精神不振、头晕、四肢乏力、食欲不振、腹胀腹泻、面色无华，舌淡苔薄，脉细无力。此类患者多饮、多食、多尿等三多症状往往不明显。 2、食疗原则：补益心脾、养血安神。 3、推荐药膳：①二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水……
失眠最好的治疗方法是什么？失眠会对一个人身心造成影响，如何摆脱失眠的困扰是许多医者和广大民众探索了许多年的难题，现在我们来盘点几种失眠的食疗方案，希望可以帮助大家。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放……
出现失眠情况的，可以通过食疗方法来改善自己的睡眠状况。有失眠症的人在饮食上要注意多吃些安神静心、补血益气的食物，不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前适合吃些小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉之类的食物，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用，食物蛋白质中的色氨酸能……
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