摘要： 材料：黑米做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春…… 查看全文>>

摘要： 两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。 查看全文>>

摘要： 患者俯卧，气功师选择28号或30号1.5寸—2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3—5夹脊、次髎、秩边、环跳、阿是穴和殷门、委中、承山、阳陵泉、阳交、悬钟、三阴…… 查看全文>>

摘要： 气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方…… 查看全文>>

摘要： 高血压是中老年朋友的最大死敌，轻则手脚不灵，行动不便，重则危及生命。因此预防高血压也就成为了养生的第一课题，气功养生降压法治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而…… 查看全文>>

摘要： 所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心…… 查看全文>>

摘要： 两腿交叉坐地，两脚位于大腿下的中部，两手轻握置于腹前。头颈部正直，口眼微闭，舌抵上颚，肩、胸、腹部自然放松。 查看全文>>

摘要： 有很多的报道认为老年人练气功最好要练静功，其实这种说法并不正确，老年人喜欢安静，还是因为关节不灵活了，想动却不方便了，也有的是在心理承认自己老了，不能够再动了，…… 查看全文>>

摘要： 练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同…… 查看全文>>

摘要： 我们平常都习惯用胸来呼吸，尤其是女性，更是如此。但是长期习惯了的呼吸方法并不是最佳的呼吸方式，把你的小肚皮动起来，换成腹式呼吸会对你更有好处。 查看全文>>

摘要： 不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天…… 查看全文>>

摘要： 搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。 查看全文>>

摘要： 这句话的意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍。阴跷一…… 查看全文>>

摘要： 预备功：两手置于小腹，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻、柔、匀。 查看全文>>

摘要： 螺丝，蚌，甲鱼等这些水产品类的食物，属于比较寒凉的食物，有滋阴清热的功能。但是，对于脾虚的人来说，这些寒凉的食物就不会了。所以，脾虚的人要忌吃这些食物。 查看全文>>

摘要： 心脾虚的患者最好避免吃一些辛辣油腻、生冷的食物，避免引起脾胃的不适，要注意饮食的清淡，营养的均衡，吃一些补气健脾的食物，像是香菇、红枣、红薯等、帮助消化和养胃，…… 查看全文>>

摘要： 小孩脾虚可以吃一些五谷粗粮食物，像粳米、玉米、高粱、糯米、小麦、大麦、甘薯、黄豆、荞麦、薏苡仁、等等。这些五谷粗粮可以帮助健脾养胃，促进消化、通便和胃的作用，对…… 查看全文>>

摘要： 胃强脾虚是因为消化功能过强，食物消化吸收快，出现一种消谷善饥的状态表现，脾胃的功能减弱运行不畅，吃得多，但特别容易饿，体形消瘦，食后困乏、有轻度的口臭症状，大便…… 查看全文>>

摘要： 苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。 查看全文>>

摘要： 脾虚泄泻为常见的消化道疾病，主要的症状表现为大便时溏时泻，反反复复，泻不干净，食欲下降，饭后胃胀不适，如果吃了油腻的食物则大便次数会增多，同时尿少，面色晦暗萎黄…… 查看全文>>

摘要： 上厕所的时候好检查宿便的形状，如果出现像泥状的形态，就说明是脾虚的证明，消化功能出现异常的现象。 查看全文>>

摘要： 郁气滞的人容易发怒，还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 查看全文>>

摘要： 首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不舒。 查看全文>>

摘要： 左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。 查看全文>>

摘要： 白带过多或过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经…… 查看全文>>

摘要： 脾是人体中最大的一个淋巴器官，在腹部的左下方，被称为“气血的生化之源”。脾胃的健康是人体各项机能正常进行的基础，同时也是影响寿命的主要因素。但是由于后天不良的原…… 查看全文>>

摘要： 乳根和乳旁穴在小儿推拿中经常配合使用，您给孩子按的时候，把两手大拇指放在孩子两个乳根穴上，两个食指放在两个乳旁穴上，揉上50次左右就可以了。有宣肺、止咳、缓解胸…… 查看全文>>

摘要： 将幼儿拇指屈曲，从指尖向指根方向推5分钟（施行补法时，幼儿拇指伸直向上推）。旋推幼儿拇指螺纹面5分钟。 查看全文>>

摘要： 在患有疾病后我们都想要快速的对于疾病进行治疗，很多患者在治疗疾病的时候不仅想要使用药物进行治疗，同时还想要采用针灸或者推拿等方式进行辅助的治疗，针灸和推拿在缓解…… 查看全文>>

摘要： 针灸，推拿都是属于中医方面用来治疗疾病的两种方法，这两种方法所治疗的疾病不同，治疗疾病所得到的效果也是不同的，针灸主要是用针灸来进行刺激穴道治疗疾病，而推拿也就…… 查看全文>>

摘要： 对于从事电脑行业的人来说，都有很多时间都是坐在那里呀，因此很多人都会有颈椎病或者是腰间盘突出的毛病，所以治疗脊椎病或腰间盘突出那就是迫在眉睫了，但是现在有很多按…… 查看全文>>

摘要： 推拿是不错的养生方法，推拿不但可以提高我们人体的免疫力而且还能提高我们的抗病能力，经常推拿有利于起到日常的保健作用，所以我们可以多选择推拿来保护我们的身体健康。…… 查看全文>>

摘要： 按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。 查看全文>>

摘要： 按摩是时下流行的一种保健方法，它可以让我们放松身心、防治疾病，在按摩前也要做好一些准备，让按摩更加的舒适，下面我们来看看按摩前要做好三项准备。 查看全文>>

摘要： 虽然说现在治疗驼背的方法有很多种，但是也希望每一个朋友都能够注意，治疗问题必须是建立在健康有效的基础之上的，而在现在很多人会使用推拿的方法治疗驼背，所以下面就为…… 查看全文>>

摘要： 肩周炎可是老年人的常见疾病，这种疾病也会发生的许多的年轻人身上，大多数是长时间的坐着，长时间的伏案工作或是不注意运动引起的，现在大家已经开始越来越注重养生了，面…… 查看全文>>

摘要： 我们流传一句谚语，叫“富人吃人参，穷人搓脚心”，这句话不是拿穷人开涮，而是强调脚心能保健，胜似吃人参。根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其他部位，但…… 查看全文>>

摘要： 小儿捏脊对提高孩子健康程度方面有许多的作用，比如可以提高孩子免疫力，对于小儿的一些怪癖如胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。 查看全文>>

摘要： 可能大家对按摩比较熟悉，但是不知道它到底有哪些作用，还有按摩的一些手法都是做什么用的，其实按摩的手法有很多，不同的手法都具有不同的作用，就说捏脊疗法，它适合很多…… 查看全文>>

摘要： 热敷虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用，进而恢复肌肉的健康，并维持健康的体态。另外，女生时常热敷小腹，可…… 查看全文>>

摘要： 人体在出现异常现象的时候，需要及时的治疗，尤其是对肌肉拉伤、脚扭伤，要选择正确的治疗方法，这样避免问题变得更加严重，那对身体有肿了情况，就需要选择一些简单的改善…… 查看全文>>

摘要： 关节痛。关节疼痛主要是由于受凉或者血瘀，经脉闭阻不通所致，采用热敷，可以起到祛寒通络止痛的功效。将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用 布包起来。然后…… 查看全文>>

摘要： 艾叶是我国南方几乎到处都有的一种植物，在我国很早就被广泛作为内服药用来治疗疾病，艾叶防瘟疫有着几千年的历史了，据现代医学药理证明艾草是一种抗菌抗病毒的药物，那么…… 查看全文>>

摘要： 在刮痧之后，人们的皮肤还是很脆弱的，甚至会出现血点，此时若是受到刺激和伤害，就会引发感染等现象，那么刮痧后可以热敷吗要注意什么？刚刮痧完成之后是不能热敷的，等到…… 查看全文>>

摘要： 现如今，随着生活质量的提高，人体的压力不断，一些疾病的发病率也就开始增高了，而像皮脂腺囊肿的疾病，在临床上，也是一个较为常见的疾病，病症一旦发生之后，患者的患处…… 查看全文>>

摘要： 中药热敷肚脐减肥可能有一定的作用，但具体效果如何不能断定，如有条件可以试用一下，但最好在医生指导下，根据体质来使用。具体其有无副作用，主要看其成分如何，一般情况…… 查看全文>>

摘要： 有很多人对眼部的保护十分重视，尤其是一些办公室人员，每天都对着电脑，眼睛很容易受到损害，所以很多人下班回家后，都是会对眼部进行一些保养，使得眼部得到很好调理，用…… 查看全文>>

摘要： 运动中下楼时脚崴了怎么办？生活中难免发生这样的事情，脚崴到若不及时上药看医生会留下后遗症。脚崴到了要立即做处理，轻者疼痛难忍重者会影响走路。跑步崴到脚走路下楼梯…… 查看全文>>

摘要： 物质生活的丰富，肥胖症、富贵病也出现的越来越多，而随着肥胖人群的出现，减肥也越来越流行。层出不穷的减肥方法也出现了。中医药是一个非常完整的系统，中药包热敷减肥一…… 查看全文>>

摘要： 眼睛疲劳是一种眼科很常见的症状，这个是会引起眼睛干涩，酸胀，看东西模糊，甚至是会引起视力下降的症状，这个是会直接的影响着人们的生活和工作，有些人发现自己眼睛疲劳…… 查看全文>>