摘要： 制法：将兔肉洗净切成块，姜切片，山药切块，枸杞用温水泡好；点火锅中倒入水，先放入兔肉、桂圆煮沸，然后放入姜片、山药用文火煮熟烂，再加入枸杞、料酒、鸡精调味稍炖即…… 查看全文>>

摘要： 因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。 查看全文>>

摘要： 炖雪梨不要削皮。有的人在煮雪梨糖水的时候喜欢把皮削掉，这样很可惜，因为梨皮本身具有清心润肺，降火生津的功效，而且梨皮含有丰富的植物多酚，具有抗衰老、抗氧化、消除…… 查看全文>>

摘要： 肉苁蓉性味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便，本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。 查看全文>>

摘要： 紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，而后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。用于肺炎霉菌沾染者。 查看全文>>

摘要： 加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。 查看全文>>

摘要： 锅中加入适量水，放入砂仁、枳实和牛肚后大火煮沸，然后转小火继续煮约2小时。药膳功效：本汤有健脾补气之功效，尤其适用于脾胃不调、脘腹胀满、胃下垂等患者服用。 查看全文>>

摘要： 鲜羊肉250g，炮附子10g。先将羊肉洗净，切块，同放砂锅内，加入清水，大火烧开，再改为小火炖煮l.5～2个小时。去其药渣，分数次喝汤吃肉。本品有温经散寒，祛风…… 查看全文>>

摘要： 桂圆肉（龙眼肉）20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。 查看全文>>

摘要： 白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生…… 查看全文>>

摘要： 净羊肉200克，肉苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐适量。将洗净的羊肉切块（放锅内加水煮时暂不放调料），放绿豆5克煮沸15分钟，将绿豆和水一起倒掉，膻味即…… 查看全文>>

摘要： 先将乌药加水适量泡发，再放入锅中煎煮半小时，捞去乌药，汤备用。糯米淘净，放入大碗内加适量水，隔水蒸。米饭蒸熟后扣在盘子里。将药汤中加白糖煎成浓汁，浇在米饭盘里即…… 查看全文>>

摘要： 取未啼公鸡1只，糯米酒500克，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。 查看全文>>

摘要： 生姜5片，红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。 查看全文>>

摘要： 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜水可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。 查看全文>>

摘要： 将黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。将汤圆下锅煮熟，即成。 查看全文>>

摘要： 慢性咽炎也是我们比较常听的一种疾病，那么慢性咽炎应该如何防治呢？中医有什么妙方呢？下面我们一起来看看： 查看全文>>

摘要： 咳嗽是常见的感冒症状，那么咳嗽怎么办呢？引起咳嗽的原因有哪些呢？咳嗽吃什么好呢？下面就来了解一下引起咳嗽的原因及食疗方法。 查看全文>>

摘要： 每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……对于身体和眼睛，都会造成一定的影响。上班族如何养生呢？或许有人会认为没有时间，但其实不然，只要合理食用，喝茶也…… 查看全文>>

摘要： 气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。人体气血不足会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病的出现。你们如何知道自己是否是气血不足？下面中医就来教你通过观察外形了…… 查看全文>>

摘要： 痛经是女人最常见的月经病，女人十有八九都会痛经，严重的会影响工作生活，那么，我们该怎么缓解痛经？下面我们来看看中医教你如何缓解痛经。 查看全文>>

摘要： 气功是很多人都会练习的一项运动，它可以强身健体，有益我们的身心健康，那么你了解气功吗？ 查看全文>>

摘要： 近年来，跑步、散步、爬山、打太极拳等常规健身运动越来越被人们重视，然而，人们在运动中却常忽视了对“四梢”的锻炼。中医认为，“四梢”中，指为筋之梢，舌为肉之梢，发…… 查看全文>>

摘要： 虽然气功在我们国家传播比较的广泛，但是气功的功效并不是我们想象的那么神奇，所以在日常一定要对这方面的知识多加认识，避免盲目的跟风耽搁疾病的治疗最佳时机。 查看全文>>

摘要： 静坐练法，坐在床上，伸直两腿，怒目扬眉，然后头左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转…… 查看全文>>

摘要： 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓 。 查看全文>>

摘要： 虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络。练习虎戏时。配以“嗨”发音，“气自丹田发”，能开张肺气、强肾固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼强壮。在虎戏的各种步法变换中，可增强…… 查看全文>>

摘要： 上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。 查看全文>>

摘要： 马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。 查看全文>>

摘要： 理想地改善和调节神经系统丶循环系统丶呼吸系统丶消化系统丶内分泌系统丶肌肉骨骼系统丶免疫系统的功能，调整人的皮肤温度和体温中抠及调节皮肤的电位和改变身体阻抗。 查看全文>>

摘要： 从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容…… 查看全文>>

摘要： 在练习鼓气功夫的时候，首先要用软的不带在腰上紧紧的扎好，主要是防止擦伤。刚开始练的时候，主要还是需要练习站马步，这个马步和正常的不一样，主要是双手插在腰间，慢慢…… 查看全文>>

摘要： 铁拳。想要练习硬气功，首先一定要会运气，收气，铁拳就是最好的锻炼方法。硬气功讲究的就是通过力气将有一定程度的硬物击碎，铁拳练习就可以达到这样的效果。 查看全文>>

摘要： 以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼…… 查看全文>>

摘要： 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，…… 查看全文>>

摘要： 一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。…… 查看全文>>

摘要： 方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履 宜轻松，有如闲庭信步…… 查看全文>>

摘要： 自然站立，双膝微曲，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾斜，双手放在大腿上， 手指向内，尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。深吸一口气，然后慢慢呼出。紧接着用…… 查看全文>>

摘要： 将适量的桑叶、甘草还有白菊放到锅中煮，然后去掉潭叶，一样要加入适量的糖就行，这种茶不仅能润喉对于肝肺，也有一定的清理作用，同时还有明目的作用，对于风热感冒也一样…… 查看全文>>

摘要： 只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人及脾虚者…… 查看全文>>

摘要： 夏季养生常识中，最不能缺少的就是绿茶了。绿茶是这个夏季最要多喝的一种茶，绿茶具有清热解毒，消暑，降火，去燥，提神，强心，促进肠胃健康，美容养颜等功效，绿茶清香入…… 查看全文>>

摘要： 在身体保健方面，补气应该是最主要的。人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。传统补气的原料有人参和黄芪，人参主要是有大补…… 查看全文>>

摘要： 兰花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大…… 查看全文>>

摘要： 做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。 查看全文>>

摘要： 决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，脾胃虚寒、脾虚泄泻及低压等患者不宜服用。此外，长期服用决明子可引起肠道病变；引发月经不规律甚至会造成子宫内膜不正常，所以必…… 查看全文>>

摘要： 长期服用决明子茶可能会损伤身体的正气，由于决明子的作用具有泄泻的作用，所以能够引起腹泻，所以决明子茶不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人。 查看全文>>

摘要： 此茶适用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦燥易怒、血压增高、舌质偏红、苔黄、脉弦。 查看全文>>

摘要： 材料做法：白芷7克、川芎5克、蒲公英10克。将以上这些药材一起放入保温杯中，加入1000cc的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。 查看全文>>

摘要： 金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛时，用金银花橄榄茶，取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚，金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸…… 查看全文>>

摘要： 普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了会睡不着，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，排毒养颜，适合各种体质的…… 查看全文>>