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    恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为搭配职业装，每日早上出门前就蹬上高跟鞋，下班后即使看电影、逛商场亦离不开，始终要到回家后才可以脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

    损害级别：★★★★★

    损害缘故：

    长时穿着高跟鞋，双脚长时期处在非自然状况，足弓压力增添，得不到任何的歇息，脚趾被迫担负过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，更痛苦，最终的最终结果是需要经过手术来修正。

    改一改：

    在办公室预备一双舒服的平底皮鞋，受用8小时的足部松缓。不要连着3天以上穿同一双鞋，这么样做能使你的脚部持续较好的卫生状况，也可以令鞋子好好地“回复”一下体力。

　　恶习二：手机挂胸前。为便利接听电话，时刻把手机挂在胸前。

    损害级别：★★★

    损害缘故：

    虽说学术界对手机辐射损害有多大始终争辩不休，但将其挂在胸前，紧贴紧着胸腔、腹腔，毕竟会产生一些影响。

    改一改：

    预备一个手机座搁在办公桌上，既亮丽又便利。或是把手机搁在抽屉里，出门把手机放包里。

　　恶习三：不卸妆（卸妆知识，卸妆论坛，卸妆知道）就补妆（补妆知识，补妆论坛，补妆知道）。每日补妆好几回，每次拿起粉扑、口红直接就补，干脆利索。

    损害级别：★★★

    损害缘故：

    化妆品（化妆品论坛）成为偶们面子的同时，亦是肌肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，特别是外出办事回来，尘土早就深深地进驻化妆品里，加上肌肤分泌的油脂、汗水，其污染程度可想而知。倘若不卸妆就上妆，这一些污物就会直接被遮盖在肌肤上，令肌肤难以呼吸，并且随之粉扑等工俱的运动，还会深入毛孔，刺激肌肤，引发黑头、粉刺等。

    改一改：

    在办公室内预备一瓶迅速卸妆洗面奶，补妆前一定要要先完全彻底卸妆，卸妆后尽可能令肌肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。倘若时间不容许，只要补涂一些口红即可以起到点睛的做用。

    恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝特多而忽略白开水。

    损害级别：★★★

　　损害缘故：

    咖啡、浓茶等饮料在身体中的新陈代谢状况和白开水不一样，它们难以代替白开水，特别是白开水的排毒功效。咖啡、浓茶虽说有利尿、提神的功用，但亦可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

    改一改：

    每日除了饮料外，还需要最少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避开免除多喝，以一杯250毫升计算，每日应掌控在2杯以内。

    恶习五：和别人共享口红。新面市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自个的樱唇上涂一涂，看看是不是合适。

    损害级别：★★损害缘故：

    “病从口入”这一句话一点都不陌生，口红虽说涂在樱唇上，但随之你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌亦会牢牢地掌握机会钻进来。随意使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开便利之门。

    改一改：

    倡导口红特用，倘若抹不开面子，令她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜爱，就送给你了。或将口红最上方2至3毫米处直接削去。