爱眼日专题

处理 SSI 文件时出错

首页 > 2009爱眼日 > 儿童护眼小册子 > 正文

学生护眼防近视

　http://www.familydoctor.com.cn/　来源：和县人民政府　

人们经常说：“要像爱护眼睛一样”，说明眼睛是人体非常重要的器官。但是，许多中小学生年纪轻轻，就变成了近视眼。

　　造成近视的原因，除了高度近视的人可能有遗传因素以外，主要是后天环境因素。而其中最主要的又是近距离用眼，即长期“视近”。其中有：视近时间过长，而又缺少户外活动和体育锻炼；不良的读写习惯，读写时眼与书本距离过近，造成眼睛过度调节，容易产生疲劳；躺着看书，也是一个非常不良的习惯；学习场所光线过暗，书本上照度不足，或光线过强也对眼睛有害，特别是太阳光直射到书本上；长期不正确地看电视，或操作电脑时间过长，造成眼睛疲劳。

　　学生的大部分时间是在教室中度过的，因此，改善教室的采光照明条件，是预防近视的重要手段。此外，良好的读写姿势、减轻课业负担、宿短学习用眼时间，也是保护视力的有力措施。因此，要养成良好的用眼习惯。例如，读书、写字时，身体要坐端正，不要歪着头或躺在床上看书写字，更不能在光线暗的地方和坐车时看书，也不能边走路、边看书；阅读、写字时，书与眼睛的距离要保持30厘米左右，连续读、写的时间不宜超过50分钟；学生和喜欢看书、写作的人，要坚持做眼保健操，注意休息如闭目养神、站在窗前看远处的景物，以促进视觉疲劳的恢复。

　　为了保护孩子的视力，增加合理营养和劳逸结合也很重要。多给孩子吃一些钙、磷丰富的食品，如豆类、虾皮、油菜、芹菜、大枣、坚果类（如花生、核桃、瓜子）等。多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、乳类及绿叶蔬菜。这些食物对保护眼睛、维护正常视觉有重要作用。

　　治疗近视眼的方法是戴一副合适的眼镜。许多人不经过验光，只是到眼镜店里试戴几下，觉得眼前清楚了，就买回来戴上，其结果则可头晕、不适，视力继续下降。如果专为提高视力而配普通眼镜，就一定要到眼科或验光师那里验光，请他们检测一下患眼近视或散光的精确度数。配戴眼镜以后，要定期进行视力复查。因为任何性质的屈光异常，配戴眼镜后不是一劳永逸的。一般每半年检查一次视力，1～2年内再验一次光。若视力继续减退，就应再配度数合适的眼镜。

　　假性近视也是日常经常遇到的问题。有假性近视的青少年，视力表现为近视，其实质是正视眼、轻度远视眼或轻度近视眼。由于长期看近，引起眼内肌调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，外而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗。千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。