电脑操作应保持六十公分以上距离,视线向下约30度。随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,像是程式设计师。柜台服务员,银行作业员。资讯中心工作员。文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑萤光幕,长期工作下来,很容易就会眼睛疲劳。 

    如果您的工作性质是终端机操作员,而你怀疑有眼睛疲劳的症状,那么试着回答下面六个问题,如果有半数以上答案是肯定的,那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活,到了必须请教眼科医师的时候了。 

    1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。 

    2.觉得眼皮沉重下垂,无法张开来。 

    3.觉得眼睛有灼热感。 
 
    4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。 

    5.觉得眼睛内有异物存在。 

    6.觉得眼球胀痛、头痛。 

    在眼科门诊当中,时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受,严格说起来不能算是一种病症,完全根据当事人的主诉加以诊断,因此很难利用客观的仪器检查,发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。尽管如此,经由详细的眼科检查,还是可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。根据临床调查显示,终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率,约占百分之七十左右,高于非终端机操作员的百分之三十。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系,而与工作的性质或内容无关,也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员,只要工作达到一定时间,就会产生眼睛疲劳症状。 

    造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:眼镜屈光度:眼镜屈光度不合适,度数过深,或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确,都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。