http://www.familydoctor.com.cn/　来源：博文网　作者：Alex Nechas

    少量二手烟就足以带来很大危害。虽然还需要进行更多的研究，才能确切知道吸入多少原子量的香烟烟雾就会转变成严重的健康问题，但是研究表明，即使是最小程度的暴露也会导致古丁宁含量增加。美国公共卫生局的结论是，任何程度的暴露都会产生值得注意的风险。

    吸烟还是禁烟？报告还证实，公共场所采取的保护不吸烟人群远离二手烟的传统做法还不够。测试显示，指定吸烟区，甚至使用空气过滤器，这些做法都不足以抑制古丁宁含量的明显增加。报告建议，唯一保险的办法是到完全禁烟的环境中就餐。

    儿童尤其容易受到影响。由于儿童的身体还在发育中，而且呼吸频率往往较高，而这样就会使更多的烟雾进入他们的体内，因此儿童在二手烟周围受到的风险格外高。据美国国家环保局的资料显示，二手烟将会造成以下后果： 

    使20万到100万哮喘病儿童的发病次数增加并使症状加重。 

    导致18个月以下的儿童中有15万到30万人受到下呼吸道感染。 

    致使每年有7,500到1.5万名儿童因下呼吸道感染而住院治疗。 

    保护好自己和家人

    很明显，最好的办法是不惜任何代价远离二手烟。如果您吸烟，那么戒掉吧。如果您没有能力戒烟，至少避免在房间里和家人周围吸烟。当然，孩子的日托所或学校也应该是无烟环境。您还可以采取其他一些措施：

    在公寓里：如果您的隔壁有人吸烟，而您很担心健康问题，那么试着跟他谈谈，友好地解决问题。如果公寓楼有禁烟的规定，那么要求房东严格执行。如果公寓楼没有禁止吸烟，那么可以告诉房东：禁烟楼房的保险和维修费用都比较低。

    消除与香烟有关的风险的唯一办法是完全杜绝吸烟现象。 

    工作中：大多数公司都有保护非吸烟者远离二手烟的规定。如果您的公司没有这样的规定，您可以与管理层和劳工组织进行协商来制定一个。

    您还可以鼓励同事参加大多数公司倡议的多种戒烟计划。最后，如果有户外吸烟区的话，该吸烟区应该远离任何出口或人流密集的区域。

    旅行中：幸运的是，政府已经为您解决了旅行中的大部分问题。美国国内的商务飞机和从美国飞往其他国家的飞机上都禁止吸烟。州际汽车旅行也禁止吸烟，而且所有火车上都只有一节指定车厢允许吸烟。

    然而，住在酒店时，一定要确保房间是禁止吸烟的，因为有害的烟雾化学物质会长期残留在家具中。此外，您还应该清楚反吸烟法在每个国家都是不一样的。

    当然，避免二手烟的最好办法是生活在完全无烟的环境中。这听起来像是白日梦，不是吗？为了努力实现这个梦想，有些社区已经颁布了法律。在最后一节中，我们将探讨人们对反吸烟法的日益支持，以及这些禁烟令为健康带来的好处。