睡眠能消除疲劳，恢复体力； 

　　保护大脑，恢复精力；

　　增强免疫力，康复机体；

　　延缓衰老，促进长寿；

　　保护人的心理健康；

　　好睡眠让你每天都在美容。

    8小时睡眠是一个平均值，并非人人必须如此。有人每晚睡4小时就已够了，也有人每晚非睡10小时不可。这和每个人的遗传、环境因素、个性等有关。失眠有几种形式，如入睡困难、半夜易醒、多梦、睡眠时间短等，治疗的方法和所用药物并不一样。最好到正规的医院去治疗，专业医生从来不建议长期服用安眠药，如果确需用药就要对症，这样也不易发生不良反应。含服美拉托宁能改善睡眠，同时还会促进自身的美拉托宁合成。